söndagskväll - riktig middag efter träning
dansade av mig på morgonen ca 45 minuter.
känns alltid bra att börja dagen med träning!
sedan fick jag med mig älskling att leta efter nya löpskor till mig.
men vart inte supersugen på att testa massor så det vart ett par att prova och dom satt bra, tror alla skor hade känts bra. inser att jag väntat alldeles för länge med nya löpskor då dom nya skorna kändes som att gå på moln.
så nya nikes som redan har testats om ens bara 10 minuter uppvärmningslöpning på bandet. efter det vart det dag1 i styrkeschemat. dock inte så härligt att köra massa axlar och triceps innan ett bodybalancepass som stod på tur men det gick fint.
åt till och med ordentlig middag efter all träning.
ser lite läskigt ut tycker jag men en rökt makrill är det med sallad, gurka och kvarg med kryddor och citron.
när vi var och handlade så jag denna lilla fisk och tyckte det var längesedan jag åt fisk.
dock så inser jag nu att rökt fisk inte är något som jag kommer välja i framtiden.
lördagskväll - kort dag
efter dessa digestivekex till frukost passade det väl bra att titta på lite superskinny vs supersize liggandes i soffan med täcke...
efter ett avsnitt somnade jag och vaknade igen halv tre på eftermiddagen.
tog mig samman, tog en halv proteinshake, en kaffe och jag vart redo för gymmet!
10 minuters uppvärming med löpning och sedan hoppade jag över dag 1 i mitt träningsschema och belönade mig själv med dag 2.
därefter sprang jag av mig lite till.
jag svettades värre än jag vet inte vad idag!!
direkt efter passet innan duschen vart det en eaa-x vars smak startar kräkreflexerna.
lördagsmorgon - skitstart
började dagen med att ära digestive...
misslyckat..
måndagseftermiddag - självgodheten är ett faktum för ögonblicket
det går bra att gratulera nu när jag nått alla målen för månaden och det är 4 dagar kvar till och med.
ja, jag är oerhört självgod för tillfället men det är och bara en tillfälighet.
önskar och hoppas och tror att "dom där uppe" kan se detta och dra den slutsatsen att det är tack vare mig.
hej hej se mig!
sen blir´re bad med barn och kex! snälla solen gör mig brun!
hur många tror att jag har druckit för mycket kaffe idag?
måndagslunch - tipsar om stevia strö
igår slängde jag ihop en brownie med kikärtor som bas.
proteinrik och inget socker utan jag använde mig av icas stevia strö.
mycket enklare att dosera än den stevian jag redan har hemma som man använder litelite annars blir det supersött.
denna doserar man som vanligt vitt socker.
har dock ej smakat på kakan än då jag läste att man helst ska låta den stå i kylskåp så kikärtssmaken inte blir så stark.
tänkte den kunde vara god i samband med träning.
dock så hade jag ju helvetisk vilodag igår och ska ha det idag oxå.
min kropp är helt slut och dessutom så har träningsvärken eskalerat i ben och stjärt! skönt men aj!
såhär ser stevia strö ut.
fredagsmorgon - tidigt
känner mig ångrande och feltrampad.
torsdagsmorgon - sjukskriva sig?
vaknade knappt upp idag för jag är helt slut. både i huvudet och kroppen.
inte så vidare värst härligt att komma till jobbet och ingenting är gjort som ska vara klart!
vet inte riktigt hur kollega tänkte. det var kanske lite jobbigt att "bli lite skitig"..
planeringen har fallit och får byggas om.
det får bli vilodag från träning idag för det känns nu som att hela jag vill kapitulera och trilla ihop.
tur att jag bara har åtta timmar kvar här då.
nej jag är inte bitter. jag är heller inte bitter för att skitmånga har flera veckors semester och att jag kommer vagt ihåg att den längsta ledighet jag hade senast är i julas med fem dagar i rad.
jag är inte alls bitter för jag är glad att jag har jobb för det vet man ju aldrig hur länge det varar.
eller som i verkligheten..
måndagsförmiddag - sista ställisveckan
nu är jag inne på min sista vecka som ställis när det gäller en tjänst. men kommer fortfarande att vara ställis för två andra tjänster.
känner verkligen att jag tagit detta ställe "under mina vingar".
håller nu på att fräscha upp stället och funderar på hur man kan förbättra.
siffrorna ser bra ut för denna månad och jag tror inte det beror jättemycket på mig men jag hoppas att herrarna högre upp anser att det är min förtjänst.
vet att jag kommer ha svårt att släppa ansvaret nästa vecka när ordinarie kommer tillbaka.
jag känner mig obehagligt självgod och det är obehagligt..
onsdagsmorgon - underbenen säger nej
börja jobba tidigt idag.
mina underben vill inte vara med idag.
benhinnorna är ledsna och mina vader har jag träningsvärk i!
kanske kan det vara så att jag hittat lite rätt löpsteg så det tar mer i vaderna. i så fall är det bra.
så ingen löpning idag, bara styrkepass. är inte så pepp på det egentligen men det är bara att göra.
kanske att jag är vild & galen och har vilodag imorgon!
eller att jag i alla fall kör ett lugnt pass.
om det är tråkigt väder borde jag passa på att hitta nya löpardojjor.
tisdagseftermiddag - efter träning, nu jobb
andra gympasset i tredagarsschemat. axlar och rygg.
gick väl bra. känner mig lite sliten i axlarna så dom ska väl få vila.
dock inte imorgon då jag ska ha pass.
är helt slut i skallen efter träningen. har tagit aminosyror, ett äpple och druckit en paulún kokosvatten med smak efter passet och nu en kopp kaffe som förhoppningsvis får mig någelunda på banan igen.
dock så har jag ont i benhinnorna efter löpningen idag.
det gör inte ont direkt när jag springer men efteråt kommer det. för smörja med mer linnex och härda ut.
det vart 10 minuters uppvärmingslöpning och ca 20 minuters löpning efter gymmandet.
döö feta lår, döööö!!
har kommit fram till att jag behöver köpa nya löpskor! när jag ska hinna det och var någonstans jagska köpa dom har jag ingen som helst aning om.. tips??
måndagskväll - hann med möte & träning
möte och träning - check!
mötet gick galant och träningen gick nog ändå bra idag.
det vart:
10 minuters löpning på bandet som uppvärmning
bänkpress
lutande flyes
dips
axelpress utåt
dips
15 minuters löpning som avslut
svårt med viktval. bänkpressen kändes tung idag, men jag tycker oxå det är lite obehagligt att köra själv utan att någon passar. jag känner inte att jag vågar köra slut på mig.
när det gäller flyesen så ökade jag två kilo för jag kände ingen kontakt, så nästa gång blir det mer vikt direkt.
axelpressarna ville nästan inte alls idag. fick istället gå ned för att inte tappa tekniken helt.
dips körde jag två gånger för att få ut något av det.
när jag körde bänkpress så halvrusade det fram en kille och frågade om jag behövde hjälp.. nej, tack..
frågan är om det var för jag såg döende ut eller om det var för att jag var tjej..
kom ändå fram tillslut att det var snällt av honom då det inte hade varit kul att ligga med en stång över halsen och kvävas, det kunde ju faktiskt vara så att jag behövde hjälp. fast nu vart jag lite arg när jag tänker på det, är det kanske för att jag ser ut som en klen tjej?
måndagskväll - hann med möte & träning
möte och träning - check!
mötet gick galant och träningen gick nog ändå bra idag.
det vart:
10 minuters löpning på bandet som uppvärmning
bänkpress
lutande flyes
dips
axelpress utåt
dips
15 minuters löpning som avslut
svårt med viktval. bänkpressen kändes tung idag, men jag tycker oxå det är lite obehagligt att köra själv utan att någon passar. jag känner inte att jag vågar köra slut på mig.
när det gäller flyesen så ökade jag två kilo för jag kände ingen kontakt, så nästa gång blir det mer vikt direkt.
axelpressarna ville nästan inte alls idag. fick istället gå ned för att inte tappa tekniken helt.
dips körde jag två gånger för att få ut något av det.
när jag körde bänkpress så halvrusade det fram en kille och frågade om jag behövde hjälp.. nej, tack..
frågan är om det var för jag såg döende ut eller om det var för att jag var tjej..
kom ändå fram tillslut att det var snällt av honom då det inte hade varit kul att ligga med en stång över halsen och kvävas, det kunde ju faktiskt vara så att jag behövde hjälp. fast nu vart jag lite arg när jag tänker på det, är det kanske för att jag ser ut som en klen tjej?
måndagsförmiddag - glass hos svärföräldrarna
när vi var hos svärföräldrarna så skulle det såklart ätas glass.
så när vi var och handlade så fann jag en lchfglass sötad med stevia!
perfekt! vet faktiskt inte skillnaden kalorimässigt på den och vanlig glass men det gick ganska bra att äta.
såhär såg den ut. och jag tyckte den smakade som vanlig glass.
Ingredienser: mjölk (laktosfri), grädde (laktosfri) 15%, äggula, glykos, cocosfett, fyllnadsmedel (polydextrose), stabiliseringsmedel (fruktkärnmjöl, guarkärnmjöl), emulgering (veg mono-och diglycerider, karragenan), aromämnen, färgämnen (betakaroten), sötningsmedel (steviaglykosider)
Allergiinformation: Produkten innehåller mjölk (laktosfri) och ägg.
Näringsvärde / 100gr: Kj 585 Kcal 138 / Protein 4 gr / Fett 10 gr / Kolhydrater 6,5 gr / Fibrer 8 gr
Allergiinformation: Produkten innehåller mjölk (laktosfri) och ägg.
Näringsvärde / 100gr: Kj 585 Kcal 138 / Protein 4 gr / Fett 10 gr / Kolhydrater 6,5 gr / Fibrer 8 gr
hämtat från http://www.alvestaglass.se/
måndagsförmiddag - första gymdagen för veckan
idag ska jag gymma. har mitt tredagars-schema som det är dags att starta om.
så det är bänkpress, lutande flyes, dips och axelpress som gäller. om jag inte missminner mig totallt.
tur att jag skrev ned vikterna jag körde förra veckan för jag minns inte alls nu.
förra veckan körde jag löpning innan och sedan gym. funderar allt på om jag ska köra en uppvärmining med löpning. kanske tio max femton minuter sedan gym och avsluta med löpning igen.
får se vad kroppen säger.
åt min frukost - havregrynsgröt, halvt äpple, kokos, kanel, liiite äpplemos (låg kalori) och naturell sojamjölk vid nio. har nu druckit min första kopp kaffe.
funderar nu på hur jag ska lägga upp träningen och maten.
ska iväg till jobbet innan ett då jag har möte.
det blir en väldigt lång dag om jag far till gymmet redan nu så det blir nog städning hemma och ett litet mellanmål sedan iväg!
är inte så himla bra på att träna like a beast än. men ditt ska jag!
söndagsmorgon - ljumskarna
så galet ont i ljumskarna!! ska dricka mitt kaffe och bege mig till zumban!
jag har aldrig haft såhär ont förut. känns väldigt obehagligt. (säger jag när dom talar om utøya på tv)
kan vara så att det kom efter mitt benpass i torsdags.
har börjat dagen med en proteinshake med frysta bär.
fredagsmorgon - träningsvärk i stjärten
fick ihop gårdagen med liten middag efter jobbet och sedan en sväng till gymmet.
min kropp ville inte gå på funktionell styrketräning. för mycket axlar.
försökte köra benpass istället.
det gick inte så vidare värst bra.
började med knäböj, bra början tänkte jag.. sedan fjantade jag mest runt kändes det som. körde lite utfall i smithmaskinen, insida lår och försökte mig på en stjärtmaskin som jag tröttnade på efter en halv sekund.
idag är det i alla fall en ganska jämn fördelning av träningsvärk i över och underkropp. så jag får förlita mig på att träningsvärken i stjärten betyder att jag gjorde något rätt i alla fall.
hade på mig mina nyfunna air max! mina absoluta favoritskor!! mycket sköna att skutta omkring i och även såklart att gymma i.
torsdagsmorgon - vill ha bra träningsdag idag oxå
gårdagen vart fylld med bra träning och ganska bra mat.
lyckades cykla hem från jobbet, vara hemma en timma, gå till gymmet, köra ett combatpass och sedan gå hem.
sitter nu på jobbet och är väldigt trött.
ska snart brygga dagens första kaffe.
åt min vanliga havregrynsgröt med kokos, kanel, russin och naturell sojamjölk.
nu är jag redan hungrig dock..
känner av axlar och övre rygg och tänker att det kan bli värre med dagen.
jag har tänkt mig ett funktionellt styrkepass ikväll men det kan vara så att älskling har sabbat den tanken med att bjuda hem en gemensam vän på middag.
kan jag vara så hemsk att krångla mig ur det kanske? tyvärr så börjar jag så tidigt imorgon oxå så det är inte så kul att vara uppe sent heller.
jag får se hur det faller sig. nu blir det kaffe innan jag somnar över skrivbordet.
onsdagslunch - hej gymmet igen!
gymdax på lunchen!
efter 15 minuters uppvärming på crosstrainern vart det följade:
latsdrag, hantelrodd, bicepscurl med stång, reversed flyes och utåtrotation axelled.
mina axlar mår inte toppen som det är, måste träna upp dom.
så nu har jag duschat och ätit två ägg utan gula, kvarg med lite müsli och kanel. straxt en kopp kaffe på det.
tror allt att det blir ett konditionspass i eftermiddag.
dagens frukost gick helt åt fanders, åt som en idiot utöver min vanliga havregrynsgröt. kanske att jag kompensserat den fasliga frukosten nu.
tisdagskväll - lära mig gymma
sov länge idag, behövde nog det.
sedan var det iväg till gymmet innan jobbet.
vart smått opepp men ändå motiverad(?).
bestämde mig i alla fall för att löpträna lite. satte på nya plåster för skoskaven och iväg 25 minuter på bandet. det gick allt bra men kände dessvärre lite i benhinnorna.
efter dom 25 minutrarna vart jag pepp och körde en vända i gymmet.
det vart bänkpress, lutande flyes, dips och axellyft åt sidan.
har lite svårt för det här att gymma med vila emellan, även om det bara är cirka 45 sekunder det handlar om och så känns det som att det inte direkt tar.
vi får se.
ska köra ett tre dagars schema och känna lite på det.
mådde i alla fall mycket bättre efter min vända i gymmet. kände mig helvete innan och förbannad ångest.
måndagskväll - äntligen hemma
vi har varit hos svärföräldrarna.
nu är vi hemma igen.
skönt.
känner mig tom och värdelös efter besöket.
måndagseftermiddag - igång med löpningen!
nu får jag nog säga att jag är igång med löpningen!
äntligen!!
fick en bra genomgång hur jag ska springa förra veckan.
det gamla sättet jag fick lära mig för över tio år sedan är så passé.
inget mer ont i benhinnorna av löpningen!
så i och med att vi varit hos svärföräldrarna så har jag verkligen velat komma bort plus att jag ville träna.
så, upp tidigt när alla sover, på med löpskor och iväg! dock vart det lite löpning bara för der var första gången jag skulle testa tekniken utomhus.
så pw till en kort slinga utan asfalt och sedan pw tillbaka. allt på 45 härliga minuter av lite motion, frisk luft och bra musik.
dock så fick jag förbannade skavsår på båda hälarna igår. fick tag på skitdåliga plåster till idag. dämpade typ ingenting. lånade ett par andra skor bara för att jag skulle kunna ta mig ut.
det var otroligt härligt.
vågar mig dock inte på asfalt än.
kan ju alltid hoppas..
söndagsförmiddag - träning på annan ort
i fredags vart det vila. kroppen vart öm och genomkörd sedan dagarna innan.
igår vart älskling och jag på besök på ett gym. ett värdelöst gym.
skulle gå lite på gymmet och sedan köra 60 minuter spinning.
själva gymmet var inte direkt något att hurra för men vi skulle ju i alla fall köra spinning i 60 minuter..
fast nej, det vart knappt 20 minuter.
instruktören var inte så bra. hade noll koll. salen hade till och med ett "volymöra" som lyste rött varje gång hon pratade.. älskling bad till och med henne att sänka, vilket hon visserligen gjorde med musiken,men sedan höjde hon efter en minut.
när instruktören höjde ytteligare så att örat lyste rött konstant klev vi av våra cyklar och lämnade passet. det har jag aldrig gjort innan!
men det var verkligen obehagligt högt och jag fattade inte riktigt vad instruktören hade för upplägg heller. kanske jag hade fattat om jag varit på hela men det gick inte!
torsdagsmorgon - komma igång igen
gårdagens träning:
löpning 20 minuter samt lite styrketräning
bodycombat 55 minuter
jag är stel idag med lite känningar i benhinnorna. tror dock inte jag kan skylla på löpningen utan snarare på combaten med alla studs.
dagens träning tror jag blir löpning på lunchen och sedan funktionell styrketräning på kvällen.
onsdagsförmiddag - svärföräldrar vs. träning
i helgen kommer jag antagligen inte undan.
vi ska fara till svärföräldrarna..
jag känner mig inte riktigt stabil för det.
men jag har klarat mig undan sedan vårt bröllop så jag får vara glad att det höll så länge.
det jag nojjar över förutom att vara med dom en hel helg är träning och mat.
hur ska jag få in träningen? tycker om att gå på andra gym, vidga mina vyer på den fronten.
dom kan inte förstå varför jag måste träna just den helgen när vi är hos dom.
men jag har haft alldeles för många upphåll nu dom senste veckorna och har inte "råd" med fler avbrott.
men då är man otrevlig och konstig i huvudet, visserligen inget jag förnekar.
maten får man inte vara petig med heller. då är man massa andra saker.
men får jag i alla fall komma iväg och träna lördag och söndag.
fredagen vet jag än inte hur jag ska lösa. börjar tidigt och far i så fall iväg direkt efter jobbet.
antingen får jag då gå upp ännu tidigare och träna eller tigga till mig en timma efter jobbet.
ett, två, tre nu kör vi!
onsdagsmorgon - det går inte bra nu..
okej..
jag har gått upp i vikt.
jag har inte ställt mig på någon våg, det behövs inte.
jag ser och jag känner ioch jag hatar det!
men det ska väl sluta upp att gnällas och göras mer åt detta!
körde med pt igår.
jag är en riktig gnällapa..
det enda jag känner idag är dom begynnande blåsorna i mina händer.
men det ska övas teknik. heeela kroppen ska aktiveras!
känner mig djupt misslyckad och måste komma igång.
jag är förvirrad och hänger inte med om vad som sker..
på lunchen ska jag öva löpteknik.
får inte backa ur, får inte backa ur jag får verkligen inte backa ur!
jag vill inte bli tjockare.
fredagsmorgon - dagen innan helgen så jag faktiskt är ledig
trots det halsonda så vart det träning igår.
hade inte kunnat fara hem efter jobbet och bara suttit i soffan hela kvällen.
jag tog en promenad till gymmet. körde ett pass med funktionell styrka. tufft och bra pass!
sedan gick jag hem tillsammans med älskling som slutade jobbet.
kändes otroligt härligt att få köra igenom kroppen!
idag dock så känns det väl sådär.
halsen gör lite ondare idag och tröttheten är överväldigande.
äter strepsils och dricker te men ska straxt övergå till kaffe.
torsdagsmorgon - mest gnäll på dålig självdisciplin
klagan och gnäll.
klockan är inte ens tio och jag har redan ätit frukost plus en påse med cashewsoch en vitamin well stevia.
jag var lite vild och galen och bytte ut minimjölken mot sojamjölk till min frukostgröt med kokos, kanel, äpple och russin. inget ägg idag.
är i en dubbeltanke när det gäller maten.
vill inte äta så mycket men vill ändå äta "mycket" för jag känner idag att en förkylning ligger nära, igen.
när jag vaknade i morse hade jag ont i halsen och den känns lite rasspig.
blir nog ingen dans för mig idag då..
i så fall blir det styrketräning.
dansen igår gick okej. helt retarderad är jag kanske inte men ändå snudd på.
onsdagseftermiddag - matintag och mycket vitamin well
tillbaka efter lunchbrejk.
åt alldeles för mycket men ändå är jag inte mätt utan känner mig tom i magen fast den är svullen..
det vart fullkornspasta(!brukar jag bara äta vid ensataka tillfällen i samband med hård träning ju!!), vegetarisk färs, kvarg, stark tomatslafs och sallad.
vid nio åt jag en banan(skulle bara ätit halva men jag har banne mig ingen självdisciplin!)
frukosten vid sex vart såklart min havregrynsgröt, minimjölk, kanel, kokos, äpple och russin. har för mig att jag åt ett kokt ägg oxå.
sedan har jag en proteinsmoothie redo i kylen bestående av "superbär" och proteinpulver utblandat med vatten.
kan vara bra innan eventuellt efter dansen i eftermiddag.
jag borde skärpa mig med matintaget och sätta igång med träningen!
mellan varven dricker jag vitamin well, är redan inne på min andra idag. då är det ju den med stevia som jag dricker.
min första favorit är den dom kallar sharp, i förrgår ändrades det och protect vart min favorit. idag är det control.
jag tycker om alla smaker med andra ord.
onsdagsmorgon - grönt te istället för kaffe
uppe tidigt!
lätt att stiga upp, det kämpiga kommer när jag varit vaken någon timma.
kan i alla fall sitta ned, dricka grönt te och andas.
jag hade sett fram emot en stor kopp kaffe med mjölk, men jag glömde mjölken hemma.
det var nog lika bra. tror jag börjar få någon magkatarr.
inte så konstigt när jag tänker efter då jag stressar, känner oro, dricker massa kaffe och har oregelbundna mattider.
så då tänker jag att det är bra med grönt te såhär på morgonkvisten och så är det färre kalorier.. tönt..
är lite öm i halsen idag oxå. sen så kan det bero på att jag kräkts två kvällar i rad..
idag blir det som sagt dans.
tisdagskväll - utan träning idag
har vilodag idag!!
vaknade tidigt när klockan ringde, det skulle vara dax för morgonträning men halsen kändes av.
vart nojjig och lade mig igen.
rädd för att bli kanonförkyld..
gick i alla fall en långpromenad med älskling i solen. lite mer än en timma tror jag.
sedan vart det dax för jobb så inte en chans att hinna träna.
så alltså, vilodag.
känner mig smått dampig och väldigt tjock.
tycker bara om att ha vilodag när jag känner att kroppen verkligen behöver det efter intensiv träningsperiod.
nu är det egentligen inte okej.
imorgon ska det dansas i alla fall.
om inget oförutsatt sker..
måndagskväll - min usla träningsdag
försökte mig på att träna innan jobbet idag.
gick inte så överdrivet bra.
körde 20 minuter uppvärmning på crosstrainer och redan då kände jag att kroppen inte ville vara med.
velade mest vad jag skulle träna för jag kände mig så opepp.
körde lite knäböj, fick en tips för några dgara sedan som jag var tvungen att testa, nu har jag ont i stjärten! det enda positiva med denna träning.
sedan "tröttnade" jag på det och tänkte köra lite armar, men bara efter några reps vart dom stenhårda och jag körde något superset och lade ned det med.
i kort korta drag såg väl min träning ut så..
behöver jag ens säga att jag inte är nöjd..
kände att det var något skit i kroppen och efter träningen började jag få lite ont i halsen.
får se hur jag känner mig imorgon då jag spetsat in mig på ett tidigt morgonpass.
måndagseftermiddag - mycket på jobbet men ännu mer i huvudet
är väldigt disträ i allt jag tar mig för.
alla beslut som ska tas gör mig matt.
igår fick jag bevisat återigen vilken hemsk människa jag är.
kommer hem sent efter att ha jobbat och tränat.
älskling har städat, tänt levande ljus och tagit fram fotbad och köpt choklad.
välkomnar mig och säger att jag ska få fotbad och fotmassage.
jag säger nej, tack..
nej, tack..
jag är fruktansvärd.
älskling plockar långsamt bort och går och lägger sig.
kvar sitter jag tillslut i soffan. ångestandning och destruktiva tankar.
tittar på den ena komediserien efter den andra, somnar under en komedifilm, går och lägger mig i sängen.
det älskling inte kan förstå är att jag inte är värd att få ett fotbad eller fotmassage. jag har tjockisångest och får panik bara av att titta på chokladen.
jag kan inte förklara.
vaknar upp och äter frukost tillsammans.
inget nämns, ingen låtsas om någonting. som vanligt.
nu är det väl som vanligt igen tills jag får nästa bryt. eller tills älskling inte orkar längre.
söndagsförmiddag - varning - självskadande tankar
regnet öser ned.
det passar idag tycker jag.
igår var ingen bra dag. jobbade hela dagen, vart yr av alla siffror som hoppade runt överallt.
väl hemma vart det bra tills älskling och jag vart osams.
jag ville bara försvinna, hatade mig själv så mycket. vill inte vara nära någon när jag hatar mig själv så mycket. känns som jag inte kan andas.
älskling tolkar såklart på sitt sätt.
hotar med att om jag inte pratar så går älskling. ut genom dörren alltså.
panik.
jag fattar ingenting. för en halvtimma? över natten? flytta ut? skilja sig??
det enda som snurrar i mitt huvud är vad jag ska ta och dra över min handled när dörren stängs igen.
jag orkar inte med mig själv så jag vill bara få lite lugn.
vill bara känna den där känslan igen av påhittat lugn och konstlad kontroll.
låg i soffan och försökte gå igenom tabletterna i medicinskåpet, vilka kan hjälpa mig nu?
tarvligt nog två advil pm.
vart inburen till sängen. måste somnat ganska fort efter hyperventilering.
vaknade imorse ensam, älskling redan på jobbet.
havregrynsgröt med ett äpple, kanel och minimjölk. kontrollen tappades och två mackor kom ned i min mage oxå.
nu är jag tjock och klen.
ska dricka kaffe tills magkatarren skriker.
jobba nio timmar allt som allt idag.
