gårdagen vart inge bra.
idag ska jag göra det bättre.
hur?
jag vet inte riktigt än.

dagen idag:
införskaffat vattenfast mascara och ett matt nagellack.
bäddat rent i sängen samt dammsugit i sovrummet.
upptäckt en spännande muskel på mina underarmar.
i korthet så är detta vad jag lyckats åstadkommit. 

är inte hungrig men måste samla massa energi att klara av kvällen, jag ska jobba en liten timma.
hårt!
men jag är inte hungrig, som jag i vanliga fall skulle blivit glad över för då slipper jag känna mig äckeltjock för att jag äter hela tiden men nu hade det behövts.

kanske att jag borde ringa någon i förväg så någon kan plocka upp mig vid niotiden.
som en liten förvarning att jag kanske inte riktigt är så hel då.

gårdagen sov jag mestadels bort.
ville inte prata med någon, ville bara ligga i sängen.
såg på x-men the last stand och somnade tillslut för natten.

när jag vaknade idag sken solen och ett inre leende sprack upp.
åt min vanliga grötfrukost och la mig sedan i sängen igen med en oläst bok, öppet fönster och en kopp kaffe.
helt underbart.
sedan var jag ute på en liten löprunda.
helt underbart..
tills jag kom till skogspartiet av rundan där vägen var helt täckt av blank is.
föll två gånger men lyckades ta emot med händerna.
jag måste sett helt hysteriskt rolig ut när jag försökte ta mig fram.
i en nedförsbacke ställde jag mig bara och kanade hela vägen nedför. det gick.
när jag kom ut ur skogspartiet var jag tillbaka till löpstegen igen.
helt underbart!

har nu duschat och ätit lite.
ska straxt förstöra min dag med att jobba.
hej då underbara solen.

så vart man tillbaka på psyk igen.
träffade en gammal samtalskontakt "akut" efter intoxen.
det är som att jag bara vill sitta och gråta så fort jag sätter mig i den stolen, jag förstår inte riktigt varför för vad jag minns så har jag aldrig börjat gråta i det rummet.
men det är som att hela atmosfären, när man stiger in på psyk, gör att jag bara vill lägga mig i fosterställning och gråta ut.

jag visste inte riktigt vad jag skulle och ville säga.
så jag försökte mest förmedla det älskling sagt om att bli remitterad till ett annat ställe som psykologen på miva talade om.
får se hur väl jag lyckades.

det som händer nu är jag dom ska sätta sig ned på måndag psykgänget och så ska jag invänta en läkartid för uppföljning av min medicinering.
har inte haft uppföljning på säkert ett år.
och i och med att dom avskrev mig från psyk i början av förra sommaren tror jag det var så lämnade dom mig mitt i en pågående behandling.

nu ska jag straxt till jobbet. har kört fyra pass på tre dagar. nu blir det vila.

började dagen med 20 minuters kundaliniyoga.
efterdet tog jag fram jospressen och pressade inte så god med ack så nyttig grape-morot-ingefärsjos.
nu har älskling och jag bara slappat framför tv:n och ätit frukost.
fast nu kommer solen fram en aning så det blir en löptur efter att jag druckit en kopp kaffe.

igår körde jag första passet av fyra. i eftermiddag blir det andra.
väldigt opepp men det finns ingen återvändo.

skulle jobbat idag men vaknade och kände mig inte alls kry.
ringde jobbet och dom fick hitta någon annan idag.
då är det väl typiskt att jag känner mig bättre nu..

men för att vara lite egoistisk så tror jag nog allt att jag behöver den här dagen ite för mig själv.
fixa lite hemma och försöka ta hand om mig själv litet grann.
är alldeles för känslig för att vistas ute bland människor märker jag, vet inte riktigt vad det är med mig.

köpte igår hem lokas nya smak - persika & hallon.
det mesta med persika får mig att komma ihåg shio periska.
minns ni shio? -en bättre och mer naturlig läsk.
den innehöll 30% mindre socker än vanlig läsk, så det gör inget att dom slutade tillverka den.

stigit upp alldeles förtidigt anser min kropp och jag med för den delen.
ätit min havregrynsgröt med minimjölk, russin, solroskärnor och kanel.
ska packa min väska, jag vet nu att jag inte ska träna på lunchen utan gå lite på stan.
precis när jag skrev detta så börjar jag ångra mig..
men jag bestämde det igår innan jag somnade och då hade jag en bra anledning som jag inte minns nu.

yoga i eftermiddag, om jag är vaken då.
min kropp behöver nog lite stilla idag, kanske.
imorgon tänkte jag nämnligen spetsa in mig på tre olika pass, på morgonen funktionell styrka och på eftermiddagen bodycombat och sedan lite kombinerad styrka och rörlighetsträning.
får se hur jag kommer lyckas med detta.

avslutar dagen med en djävla piss skit-känsla.. yaay!!

passet gick okej.
dock så klockade jag det och jag tror det är kanske 30 sekunder för långt, det går inte.
ska filma om en vecka så jag får fan skärpa mig.

bussen kom inte som den skulle så jag kom hem väldigt sent.
har nu duschat och är sjöblöt i håret, känner inte att jag vill sova med det så inväntar stadiet där jag kan hårtorka det.
just nu känns allt skit.
jag har mensvärk.
jag ska upp helvetes omänskligt tidigt imorgon.
jag ska jobba astidigt till klockan 15,00 imorgon.
jag kan inte bestämma mig för om jag ska köra cardio på lunchen eller ej.
jag kan inte packa min väska fören jag vet ovansående.
jag orkar inte packa väskan nu i alla fall..
och så vidare..

jag tog mig ut på en morgonpromenad!
ingen pw direkt, mer som en slowwalk med mensvärk och ländryggsont.
men 40 minuters promenad ute i friska luften vart det!

nu har jag visserligen mest legat på soffan, lagat kesoplättar - fann ett mycket bra recept utan mjöl och skit, även sovit lite extra, legat på spikmattan, dammsugit och dammat av lite.

straxt ska jag iväg och ha pass så jag ska byta om, packa väskan och få i mig något innan det är dax att fara.

men det är oxå viktigt med vila för kroppen så den kan återhämta sig och bli starkare och mer uthållig.

 

igår lyckades jag ta mig ut p en löprunda precis när jag kommit hem efter jobbet.
mening var en pw men den övergick till löpning och sedan lite nedvarvande pw igen.
allt super bortsett från att benhinnorna nu är ledsna igen..

körde mitt pass och dom medverkande drog ned mig totallt, inte alla men dom allra flesta.
jag vet att jag inte ska låta mig dras ned men det var grymt kämpigt.

är trött nu efter en hel dag med jobb och nu har jag sabbat kvällen med chokladätande, som att jag inte är tjock nog! så nu tjockisångest på otillräcklighetsångest med värdelöshetskänslor.

ska bädda ned mig i soffan och se slutet på wallander.

jag är på jobbet.
har en stor cappucino vid min sida och hoppas på att the boss inte kommer in och hälsar på en lördag som denna.
det är ju inte som att jag står och fikar på arbetstid utan med tar en sipp när jag i alla fall tror att ingen ser.

ingen träning vart det idag.
bestämde mig för att sova ut litegrann med gosig katt i sängen och älskling som redan farit till jobbet så vi hade hela sängen att breda ut oss i.

lite mer än fyra timmar kvar på jobbet.

borde ta en löprunda efter jobbet men det som känns opepp är att min hals gör lite ont, är nojig att det kan bli värre, såå inpräntat i skallen att aldrig anstränga sig för mycket vid halsont.
sedan är det förbannat opepp med dessa mörka årstider.
jag vill ha ljus, sol och värme!!

nu har jag varit olydig tillräckligt. 

vaknade och hade ont i halsen.
detta kan vara början på en förkylningsperiod. kanske. just nu är det dålig tajming men tre pass framför mig.
ätit en ordentlig frukost med havregrynsgröt med minimjölk, sharonfrukt och kanel samt hembakta scones.
så nu känner jag mig som en tjockis istället.

idag är det tråkjobb så jag ska slappa fram tills dess.
ingen cykling som var planerat.
igår vart det dock funktionell styrketräning och bodycombat.

en vecka efter intox och det är som vanligt igen..

kört eftermiddagspass och det gick okej.

märker att jag börjar bli ganska musklig.. till mitt stora förtret..
mina jeans sitter inte som dom ska, det är tajt över låren. min första tanke var såklart att jag har blivit fetare men inser nu att det är massa muskler.

men det kommer inte läggas av med styrketräningen, dock så ska jag lägga in fler konditionspass i veckorna.