jag tycker i alla fall stillheten som infinner sig nu.
dagens fokus!
det är en del på listan men i huvudsak att göra allt med ett leende och inget gnäll!!
det är jobbigt och svårt när personer frågar hur jag har det, hur jag mår.
då är det som ett järnrör i skallen och jag min fasad trillar ned.
jag vill rabbla:
jag är trött,
jag är bitter för min dåliga lön och mitt hårda slit,
jag har mensvärk,
jag har tjockångest,
jag känner mig otillräcklig,
ni fattar.. bla bla bla.. bara en massa gnäll.
idag ska jag omvandla the gnäll till the bra!
jag är trött, okej det är väl bara att vara det då, det är höst? jaja..
jag tänker att det borde ge utdelning, mitt hårda slit i slutändan. jag har i alla fall hög arbetsmoral medans många idioter har det inte, detta borde väl ändå märkas i längden kan jag tycka.
mensvärk går över - haha ett hån till mig själv.
jag är tjock - ja, det är därför jag ska röra på mig mera och inte äta så förbannat.
nu känner jag att jag gled ifrån ämnet..
dagens fokus:
var så djävla bra och låt inte fasaden falna!
det är en del på listan men i huvudsak att göra allt med ett leende och inget gnäll!!
det är jobbigt och svårt när personer frågar hur jag har det, hur jag mår.
då är det som ett järnrör i skallen och jag min fasad trillar ned.
jag vill rabbla:
jag är trött,
jag är bitter för min dåliga lön och mitt hårda slit,
jag har mensvärk,
jag har tjockångest,
jag känner mig otillräcklig,
ni fattar.. bla bla bla.. bara en massa gnäll.
idag ska jag omvandla the gnäll till the bra!
jag är trött, okej det är väl bara att vara det då, det är höst? jaja..
jag tänker att det borde ge utdelning, mitt hårda slit i slutändan. jag har i alla fall hög arbetsmoral medans många idioter har det inte, detta borde väl ändå märkas i längden kan jag tycka.
mensvärk går över - haha ett hån till mig själv.
jag är tjock - ja, det är därför jag ska röra på mig mera och inte äta så förbannat.
nu känner jag att jag gled ifrån ämnet..
dagens fokus:
var så djävla bra och låt inte fasaden falna!
vet inte vart jag är påväg.
kan det vara så att kroppen håller på att säga till på skarpen?
det började med värk i länden, nu är axeln igång och värker.
det vart i alla fall ingen träning, bara arbete.
det ska vara samma idag är det tänkt, ingen träning bara arbete och vila.
men jag får se vad som händer på lunchen min.
att köra crosstrainer vore dumt med ledsen axel men kanske ändå ska testa på löpbandet igen?
då finns det risk att benhinnorna börjar skrika dock.
annars så har väl det mesta gått åt helvete vad gäller kost och kräk.
"börja om" en måndag som denna?
ge upp en måndag som denna?
orka med sig själv men måndag som denna?
det går inge bra nu..
det började med värk i länden, nu är axeln igång och värker.
det vart i alla fall ingen träning, bara arbete.
det ska vara samma idag är det tänkt, ingen träning bara arbete och vila.
men jag får se vad som händer på lunchen min.
att köra crosstrainer vore dumt med ledsen axel men kanske ändå ska testa på löpbandet igen?
då finns det risk att benhinnorna börjar skrika dock.
annars så har väl det mesta gått åt helvete vad gäller kost och kräk.
"börja om" en måndag som denna?
ge upp en måndag som denna?
orka med sig själv men måndag som denna?
det går inge bra nu..
snälla kroppen säg inte nej.
denna vecka har väl inte blivit som planerat, brukar det bli så..
men jag får ändå försöka hamna på rätt spår igen.
jag är trött och har ont i ländryggen så jag blir helt nojig.
ska jag vila eller kan det vara bra att köra ett bodybalancepass??
ingen aning men jag ska försöka mig på ett bodybalancepass i alla fall.
bära eller brista?
det känns inte bra det här..
men jag får ändå försöka hamna på rätt spår igen.
jag är trött och har ont i ländryggen så jag blir helt nojig.
ska jag vila eller kan det vara bra att köra ett bodybalancepass??
ingen aning men jag ska försöka mig på ett bodybalancepass i alla fall.
bära eller brista?
det känns inte bra det här..
måste vara stolt eller i alla fall lite glad.
ja, det måste jag nog allt vara.
till att börja med så smååt jag ingenting igår!
och så hindrade jag mig själv från hets på kvällskvisten när det var dax för macka och te.
dock så vart det någon macka för mycket, som jag gärna hellre lägger fokus på, men det att jag faktiskt struntade eller snarare kämpade som en idiot för att inte lyda impulsen till hets är en steg i rätt riktning.
men så kommer den lilla fanstyget i mig och viskar om att detta ändå inte kommer hålla i sig, att jag ändå kommer vara så svag och ge efter.
började som sagt att skriva matdagbokskort igår, jag hoppas detta ska hjälpa mig.
känner mig väldigt plufsig och stor, tjock, fet mer än vanligt, allt detta fick jag svar på när jag känner en molande värk i magen - jag ska ha mens och jag glömmer detta varenda månad så det kommer ju som en liten överraskning. kan ju tycka att jag borde ha detta i åtanke men icke.
straxt dax för jobb och jag kan medge att jag är en smula opepp på det hela.
jag har sovit alldeles för lite och vaknat gång på gång.
har därför svårt att planera min träning för dagen.
till att börja med så smååt jag ingenting igår!
och så hindrade jag mig själv från hets på kvällskvisten när det var dax för macka och te.
dock så vart det någon macka för mycket, som jag gärna hellre lägger fokus på, men det att jag faktiskt struntade eller snarare kämpade som en idiot för att inte lyda impulsen till hets är en steg i rätt riktning.
men så kommer den lilla fanstyget i mig och viskar om att detta ändå inte kommer hålla i sig, att jag ändå kommer vara så svag och ge efter.
började som sagt att skriva matdagbokskort igår, jag hoppas detta ska hjälpa mig.
känner mig väldigt plufsig och stor, tjock, fet mer än vanligt, allt detta fick jag svar på när jag känner en molande värk i magen - jag ska ha mens och jag glömmer detta varenda månad så det kommer ju som en liten överraskning. kan ju tycka att jag borde ha detta i åtanke men icke.
straxt dax för jobb och jag kan medge att jag är en smula opepp på det hela.
jag har sovit alldeles för lite och vaknat gång på gång.
har därför svårt att planera min träning för dagen.
nu ska jag skärpa te mig!
tillät mig själv lite sovmorgon idag istället för bodybalance som stod på mitt schema.
kände att jag behövde det.
hade en lugn och fin morgon tillsammans med älsklingen. frukost, slapp i soffan, kort promenad i solen med von katt i famnen och lunchtid tillsammans.
nu har vi skilts åt på grund av arbete.
jag har lagt upp en lite luddig plan i min skalle.
jag har idag börjat fylla i matdagbokskorten igen.
sluta "unna" mig saker för det är jag ändå inte värd när jag är så plufsig.
försöker att inte äta hela tiden som jag har gjort dom senaste veckorna.
kommer på mig själv att äta för att jag är uttråkad..
skärpning på torpet är det som gäller!
kände att jag behövde det.
hade en lugn och fin morgon tillsammans med älsklingen. frukost, slapp i soffan, kort promenad i solen med von katt i famnen och lunchtid tillsammans.
nu har vi skilts åt på grund av arbete.
jag har lagt upp en lite luddig plan i min skalle.
jag har idag börjat fylla i matdagbokskorten igen.
sluta "unna" mig saker för det är jag ändå inte värd när jag är så plufsig.
försöker att inte äta hela tiden som jag har gjort dom senaste veckorna.
kommer på mig själv att äta för att jag är uttråkad..
skärpning på torpet är det som gäller!
gymmet eller ska jag sova egentligen?
cappuccino och efter tio på televisionen.
ätit havregrynsgröt med kanel och minimjölk, två husmanknäcke med en ostskiva på vardera och gurka.
sedan så lite extra egenplockad risentamüsli.
mycket för att vara så tidigt, men jag laddar nu inför ett hårt pass vid tolv.
just nu är jag fruktansvärt opepp och trött.
nu måste jag gaska upp mig, packa gymväska och fixa någon lunch.
så det blir gymmet och sedan fara direkt till jobbet.
ätit havregrynsgröt med kanel och minimjölk, två husmanknäcke med en ostskiva på vardera och gurka.
sedan så lite extra egenplockad risentamüsli.
mycket för att vara så tidigt, men jag laddar nu inför ett hårt pass vid tolv.
just nu är jag fruktansvärt opepp och trött.
nu måste jag gaska upp mig, packa gymväska och fixa någon lunch.
så det blir gymmet och sedan fara direkt till jobbet.
nej nej nej-dag
oj vilken skitdag det är idag för mig..
det började när jag vaknade när jag kände en känsla i mig att det är något som inte är bra.
sedan har det bara fortsatt.
ville ändå envisas med att träna innan jobbet. pumpa kroppen lite och lade på lite extra på bröst, det gick visserligen hur bra som helst men efter det så kände inte min kropp för att prestera mera.
kanske att jag fyllt på med förlite innan passet plus dålig sömn eller så är jag bara klen. eller, så har min kropp inte fått återhämta sig ordentligt..
nu slutar jag snart jobbet och det ska bli så djävla skönt..
fan för att jag jobbar imorgon och dagen efter det och dagen efter det och dagen igen efter det.
ja, jag borde ta tag i mig själv och sluta gnälla för bövelen!!
det började när jag vaknade när jag kände en känsla i mig att det är något som inte är bra.
sedan har det bara fortsatt.
ville ändå envisas med att träna innan jobbet. pumpa kroppen lite och lade på lite extra på bröst, det gick visserligen hur bra som helst men efter det så kände inte min kropp för att prestera mera.
kanske att jag fyllt på med förlite innan passet plus dålig sömn eller så är jag bara klen. eller, så har min kropp inte fått återhämta sig ordentligt..
nu slutar jag snart jobbet och det ska bli så djävla skönt..
fan för att jag jobbar imorgon och dagen efter det och dagen efter det och dagen igen efter det.
ja, jag borde ta tag i mig själv och sluta gnälla för bövelen!!
bara att gå och lägga mig nu.
ska rota fram mina matdagbokspapper och kopiera och börja fylla i.
känner att jag behöver/vill ha koll..
känner att jag behöver/vill ha koll..
citationstecken
just nu är det inte bra.
innan jag kommer hem från träningen köper jag lösgodis, för att "unna" mig.
kommer hem och är trött.
småätit lite godis på hemvägen.
tar en proteinshake för att få i mig något "vettigt".
äter sedan godiset.
kräks sedan upp godiset och bannar mig själv för att ha dålig karaktär.
jag är en dålig människa som låter mig äta godis.
jag är en dålig människa för att jag "unnar" mig att äta det jag tycker är gott.
jag är en dålig människa för att jag inte "kan bestämma mig" för om jag ska vara "frisk" eller ätstörd.
så fort jag tillåter mig att vara "frisk" kommer det ätstörda och anfaller bakifrån och slår. hårt.
jag skäms när jag köper godis och "onyttigheter", ändå gör jag det.
jag skäms att äta när folk ser på, om jag äter för mycket eller för onyttigt.
jag skäms att jag inte ens kan bli smal.
det är inte bra just nu.
innan jag kommer hem från träningen köper jag lösgodis, för att "unna" mig.
kommer hem och är trött.
småätit lite godis på hemvägen.
tar en proteinshake för att få i mig något "vettigt".
äter sedan godiset.
kräks sedan upp godiset och bannar mig själv för att ha dålig karaktär.
jag är en dålig människa som låter mig äta godis.
jag är en dålig människa för att jag "unnar" mig att äta det jag tycker är gott.
jag är en dålig människa för att jag inte "kan bestämma mig" för om jag ska vara "frisk" eller ätstörd.
så fort jag tillåter mig att vara "frisk" kommer det ätstörda och anfaller bakifrån och slår. hårt.
jag skäms när jag köper godis och "onyttigheter", ändå gör jag det.
jag skäms att äta när folk ser på, om jag äter för mycket eller för onyttigt.
jag skäms att jag inte ens kan bli smal.
det är inte bra just nu.
det är så tidigt att jag inte ens vet vad jag ska lyssna på.
åh det är mycket som pågår i skallen min när klockan är såhär tidigt..
det som slog mig senast var om jag satt in koppen i tassimon så kaffet hamnat rätt.
det hade det.
sedan så ska jag straxt iväg till jobbet. det är så galet tidigt så jag låg och kunde inte somna för jag undrade så hur det kommer gå i vinter att stiga upp såhär tidigt i iskallheten.
när är det okej att använda vinterjackan??
idag är det visserligen över hela fem grader så det kanske inte är okej idag om det blir "varmare" framåt dagen.
idag när jag kommer till jobbet så har jag såå himla mycket att göra och det värsta av allt är att jag inte har en aning om hur jag ska göra!!
och vilken arbetskamrat ringer man sex på morgonen för en sak som inte kommer att brinna upp eller är fara för någons liv..
möjligtvis mitt liv då om det kan komma något litet psykbryt på arbetstid.
det som slog mig senast var om jag satt in koppen i tassimon så kaffet hamnat rätt.
det hade det.
sedan så ska jag straxt iväg till jobbet. det är så galet tidigt så jag låg och kunde inte somna för jag undrade så hur det kommer gå i vinter att stiga upp såhär tidigt i iskallheten.
när är det okej att använda vinterjackan??
idag är det visserligen över hela fem grader så det kanske inte är okej idag om det blir "varmare" framåt dagen.
idag när jag kommer till jobbet så har jag såå himla mycket att göra och det värsta av allt är att jag inte har en aning om hur jag ska göra!!
och vilken arbetskamrat ringer man sex på morgonen för en sak som inte kommer att brinna upp eller är fara för någons liv..
möjligtvis mitt liv då om det kan komma något litet psykbryt på arbetstid.
...
varit ensam hemma nu sedan i fredags kväll.
fredagskvällen gick bra.
lördagen sov jag nästan hela dagen, kvällen vart jobbig.
nu är det söndag och jag ska dricka mitt kaffe och fan skärpa mig.
fredagskvällen gick bra.
lördagen sov jag nästan hela dagen, kvällen vart jobbig.
nu är det söndag och jag ska dricka mitt kaffe och fan skärpa mig.
vill inte eller orkar inte?
djävlar att det ska finnas bröd här hemma.
ännu mera djävlar för att jag inte har självdisciplin nog att inte äta!
till frukost vart det fyra rostade brödskivor och så havregrynsgröt med minimjölk och kanel.
ett litet mellis var en raw foodbar på säkert över 500 kcal och en kopp kaffe.
sedan en kopp kaffe till.
till lunch vart det.. åter igen detta djävla bröd, två rostade skivor, en med smör(!) och en protein shake utblandad med lättmjölk.
nu en kopp kaffe.
nu får jag fan skärpa mig, ta en huvudvärkstablett och ut och testa mina nya löpskor med en rask promenad.
ännu mera djävlar för att jag inte har självdisciplin nog att inte äta!
till frukost vart det fyra rostade brödskivor och så havregrynsgröt med minimjölk och kanel.
ett litet mellis var en raw foodbar på säkert över 500 kcal och en kopp kaffe.
sedan en kopp kaffe till.
till lunch vart det.. åter igen detta djävla bröd, två rostade skivor, en med smör(!) och en protein shake utblandad med lättmjölk.
nu en kopp kaffe.
nu får jag fan skärpa mig, ta en huvudvärkstablett och ut och testa mina nya löpskor med en rask promenad.
huvudet är tungt.
det börjar gå upp för mig att det håller på att gå utför för mig.
en matdag en arbetsdag ser ut ungerfärligt såhär:
frukost, den heliga består av havregrynsgröt, minimjölk, kiwi och massa kanel.
lunchen tränar jag en halvtimma och hinner slänga i mig en lättkesella eller en minikeso, även ibland en proteinshake.
sedan så äter jag något lite lagom på eftermiddagen.
men till middag/kvällmat går det så djävla mycket utför..
jag äter som en idiot och kräks likt en oxå.
jag kräks varje kväll, minns inte hur länge jag har gjort det men jag undrar när det kommer att slå tillbaka.
detta kan jag nog allt inte få hålla på med utan att få någon biverkan.
idag är jag ledig och jag har ingen aning om vad jag håller på med.
det är maten som snurrar i skallen, att jag inte ska äta.
det är träningen som ska planeras och då måste jag ju äta innan.
det är städningen som måste göras!!
jag undrar hur länge jag orkar med mig själv såhär..
en matdag en arbetsdag ser ut ungerfärligt såhär:
frukost, den heliga består av havregrynsgröt, minimjölk, kiwi och massa kanel.
lunchen tränar jag en halvtimma och hinner slänga i mig en lättkesella eller en minikeso, även ibland en proteinshake.
sedan så äter jag något lite lagom på eftermiddagen.
men till middag/kvällmat går det så djävla mycket utför..
jag äter som en idiot och kräks likt en oxå.
jag kräks varje kväll, minns inte hur länge jag har gjort det men jag undrar när det kommer att slå tillbaka.
detta kan jag nog allt inte få hålla på med utan att få någon biverkan.
idag är jag ledig och jag har ingen aning om vad jag håller på med.
det är maten som snurrar i skallen, att jag inte ska äta.
det är träningen som ska planeras och då måste jag ju äta innan.
det är städningen som måste göras!!
jag undrar hur länge jag orkar med mig själv såhär..
börjar få mer & mer panik över att detta inte är hållbart.
när jag kom hem igår skulle vi mysa framför tvn med en film och äta.
vi skulle ha sett en film med nathalie portman, jag insåg att det inte skulle gå, vi såg bridget jones istället..
jag är sjuk i huvudet.
flera dagar i rad nu har jag kräkts upp middagen/kvällsmaten.
det börjar lugnt och sansat att jag äter vanligt, tills det slår slint i skallen och jag känner att jag bara vill äta och sedan slänger jag ut någon löjlig ursäkt, tittar älsklingen djupt i ögonen och lovar dyrt och heligt att jag inte ska kräkas, det är absolut inte det som är tanken - litar du inte på mig?
jag är en fruktansvärt hemsk människa...
vi skulle ha sett en film med nathalie portman, jag insåg att det inte skulle gå, vi såg bridget jones istället..
jag är sjuk i huvudet.
flera dagar i rad nu har jag kräkts upp middagen/kvällsmaten.
det börjar lugnt och sansat att jag äter vanligt, tills det slår slint i skallen och jag känner att jag bara vill äta och sedan slänger jag ut någon löjlig ursäkt, tittar älsklingen djupt i ögonen och lovar dyrt och heligt att jag inte ska kräkas, det är absolut inte det som är tanken - litar du inte på mig?
jag är en fruktansvärt hemsk människa...
jobbar ikväll. men..
har haft en skön förmiddag måste jag ändå säga.
somnade tidigt igår men var som ett vrak när jag steg upp imorse klockan åtta.
sedan gick det bättre och bättre.
gos med älsklingen, skönt bodybalancepass, 30 minuter välbehövlig cardio och 20 minuters härligt stretch.
kanske att det blir vilodag imorgon.
somnade tidigt igår men var som ett vrak när jag steg upp imorse klockan åtta.
sedan gick det bättre och bättre.
gos med älsklingen, skönt bodybalancepass, 30 minuter välbehövlig cardio och 20 minuters härligt stretch.
kanske att det blir vilodag imorgon.
jobbar men hinner i alla fall träna innan.
jobbar i helgen. men jag vart ledig förra helgen så jag får inte klaga.
jobbar halva dagar och börjar i eftermiddag så det blir träning innan!!
det ska pumpas och utmanas idag!!
kroppen känns inte fullt återhämtad men jag ska försöka lyssna på den men ändå köra på.
gjorde en djävligt dum rörelse för cirka två veckorsedan som fortfarande känns i ryggen för jag vart för ivrig så jag spände inte magen tillräckligt.
nu börjar jag bli nojig men vill ju träna!!
nu blir det till att dricka kaffe, packa och klä sig sedan bege sig till bussen.
jobbar halva dagar och börjar i eftermiddag så det blir träning innan!!
det ska pumpas och utmanas idag!!
kroppen känns inte fullt återhämtad men jag ska försöka lyssna på den men ändå köra på.
gjorde en djävligt dum rörelse för cirka två veckorsedan som fortfarande känns i ryggen för jag vart för ivrig så jag spände inte magen tillräckligt.
nu börjar jag bli nojig men vill ju träna!!
nu blir det till att dricka kaffe, packa och klä sig sedan bege sig till bussen.
tiden bara försvinner just nu.
har inte orkat göra någonting denna dag än.
ska straxt iväg och jobba så jag antar att jag har sparat på energin till det.
igår kväll pumpade jag kroppen lite men kände mig klen och uslig.
har vilodag idag och det är jättesvårt för det får jag tydligen ångest av.
måste klä på mig och göra mig redo för jobbet.
måste få tag i min nagelterapeut.
måste sluta noja om personen som vill knulla mig på jobbet kommer komma in idag.
försöker göra om här hemma men det går inte så bra.
hittar inte rätt färger och former så det känns bra.
ska straxt iväg och jobba så jag antar att jag har sparat på energin till det.
igår kväll pumpade jag kroppen lite men kände mig klen och uslig.
har vilodag idag och det är jättesvårt för det får jag tydligen ångest av.
måste klä på mig och göra mig redo för jobbet.
måste få tag i min nagelterapeut.
måste sluta noja om personen som vill knulla mig på jobbet kommer komma in idag.
försöker göra om här hemma men det går inte så bra.
hittar inte rätt färger och former så det känns bra.
ångestnivån har stigit.
typiskt att jag var ledig igår och vaknade med illamåendehuvudvärk!!
typiskt att jag är ledig idag och sover jättelänge och vaknar med svag huvudvärk!!
igår lämnade vi tillbaka saker på ikea som inte passade sig här hemma, vi köpte även nytt som jag idag ska kolla om det passar sig.
har förbannad tjockidångest för att jag ätit massa saker som jag inte ska äta men struntat i och nu får jag stå mitt kasst och ligga i tjockisångest.
jag får skylla mig själv!!
tränade då inte igår i och med huvudvärken men idag måste, måste jag träna!!
och skärpa mig med maten för bövelen!!
typiskt att jag är ledig idag och sover jättelänge och vaknar med svag huvudvärk!!
igår lämnade vi tillbaka saker på ikea som inte passade sig här hemma, vi köpte även nytt som jag idag ska kolla om det passar sig.
har förbannad tjockidångest för att jag ätit massa saker som jag inte ska äta men struntat i och nu får jag stå mitt kasst och ligga i tjockisångest.
jag får skylla mig själv!!
tränade då inte igår i och med huvudvärken men idag måste, måste jag träna!!
och skärpa mig med maten för bövelen!!
försöker att lyssna på vad kropp & själ vill.
haft en underbar helg! vi har inte varit hemma så jag har sluppit min egen städmani, vilket är så skönt!
idag var det tillbaka till jobbet och det har varit ganska kämpigt.
känner mig lite håglös och allmänt opepp.
tränade lite cardio på lunchen.
när jag kom hem lade jag mig faktiskt i sängen med en tidning och tillslut så somnade jag med von katt på magen.
det var oerhört mysigt och jag tror allt välbehövligt, vill jag intala mig själv.
skulle ha dansat men det vart inget med det.
har tränat lite hemma istället - wii active!
kör en halvtimmas program och kan ju alltid hoppas att det kommer att ge utdelning.
imorgon ska det nog allt bli ordentlig träning med en riktig genomkörare för hela kroppen!!
idag var det tillbaka till jobbet och det har varit ganska kämpigt.
känner mig lite håglös och allmänt opepp.
tränade lite cardio på lunchen.
när jag kom hem lade jag mig faktiskt i sängen med en tidning och tillslut så somnade jag med von katt på magen.
det var oerhört mysigt och jag tror allt välbehövligt, vill jag intala mig själv.
skulle ha dansat men det vart inget med det.
har tränat lite hemma istället - wii active!
kör en halvtimmas program och kan ju alltid hoppas att det kommer att ge utdelning.
imorgon ska det nog allt bli ordentlig träning med en riktig genomkörare för hela kroppen!!
