har idag talat med min fina vän.
mycket sanning kom ut och det känns såklart tungt men bra.

jag måste ändra min inställning till mig själv, det har jag länge vetat.
men min vän sa det på en så annat sätt, på ett uppnåligt sätt för mig.
orden snurrar nu runt i skallen på mig och slår nog sakta men säkert rot.

har småbråkat med vuxenpsyk.
de kan inte hjälpa mig. jag inser det nu. de kan verkligen inte.
finna andra sätt att bli tillfreds.

jag lånade denna bok på biblioteket.
kanske kan vara något.
mindfulness.


titto holmer
lycka nu - en praktisk guide i mindfulness