trettionde november - sista dagen denna månaden
fruktansvärt seg morgon/förmiddag för mig.
har lyckats göra granola och satt upp en julstjärna. alltid något.
men nu är det bara iväg till gymmet som gäller!
skärpning och koffein!
blir inget monsterpass men i alla fall kondition, löpband eller atm och sedan en timmas yoga.
det är alltid något och bättre än ingenting.
ingen idé att lägga upp alldeles för stora förväntningar på mig själv för jag är inte riktigt där för tilfället.
jag lägger det på den nivån som jag klarar av just nu.
visst ska man våga utmana sig, men idag är inte en sådan dag. vad jag vet nu i alla fall.
tjugonionde november - sortera tankar
hemkommen och nyduschad efter morgoncykling!
det var ganska kämpigt att stig upp idag, ännu kämpigare när älskling inte ska följa med på grund av halsont.
då kommer tankar som, ska jag inte bara krypa ned i sängen igen eller kanske göra något annat som behövs göras.
nej!
jag dricker mitt kaffe, drar på mig träningskläderna, packar skorna och så iväg!
det handlar om att se motgångarna som hinder som ska besegras! woop woop!
om det nu inte är så att kroppen verkligen säger ifrån att det är en dum idé att träna så är bara att köra på och skita i när latheten gör sig hörd!
tjugosjunde november - omfokusering
sitter ensam hemma med svart ansiktsmask och utsträckt känsla i kroppen.
sippar fanta zero genom sugrör.
trött i skallen efter två små vita.
fokus nu är att äta mindre igen och yoga mer.
tappade mitt fokus ett tag nu men nu ska det banne mig tillbaka!
jag har börjat att ta mig tid till att meditera. när det babblar i skallen och tankarna far så går det ibland att sätta sig och hitta lite lugn.
tjugofemte november - julen rasa
nu är det snart jul.
har sett fram emot det.
jag har förr om åren både älskat, tyckt om, fått ångest och velat glömma julen.
det har tagit ett tag att hitta mitt sätt att fira jul.
så nu ser jag fram emot julstjärnor, apelsiner med nejlikor, ljus, glitter och jox.
men så igår började älskling tala om var vi ska fira jul.
då sprack min fina jul då älskling vill att vi ska vara hos älsklings föräldrar.
det är klart jag kan förstå det.
men jag trivs inte där. jag mår inte bra där.
jag trivs inte med att bli ifrågasatt och bara känna att jag gör fel.
älsklings föräldrar håller på med 5:2 dieten och pratar om kaloriintag.
sådant vill jag inte ha med att göra vid jul. även om det fortfarande finns i min skalle vill jag inte ha yttre röster som tjatar om sina magar och att dom borde äta si och inte så.
kan man fira jul på olika håll om man är gifta??
vem får ha puppc och von katt i så fall??
jag är en egoistisk idiot.
tjugoandra november - nej, jag mår nog inte bra
tjugonde november - vill bli enstöring en stund
hade en fruktansvärd dag igår. alldeles för mycket känslor. gnagde och ville döda mig inifrån.
allt skedde på jobbet och jag ville bara gå.
jag förstår att alla kan bli nöjda, men att vara missunnsam?
att tala om mig och inte med mig.
det är en specifik person som gör mig väldigt besviken och upprörd.
denne person har endast sig själv i sina tankar, synsätt.
jag tvekar på mig egen förmåga i jobbet. känner att jag inte borde för jag inte kan, är bra, tillräcklig.
söka nytt jobb? stå på mig? vara ödmjuk?
jag vet inte.
ska ta en promenad med puppc sen göra mig en kopp kaffe med kanel och fara iväg på behandling.
sjuttonde november - det som kommer in måste komma ut
dansade i förmiddags och laddar nu inför uthållighetsstyrkepass och ett sträcka ut och stärka upp-pass.
åt lite förmycket som måste användas upp.
gjorde fyra plättar på rågmjöl, proteinpulver, havregryn, linfrön, sojamjölk och en äggvita.
detta plus kvarg och steviaströ.
efter det fick jag hjärnsläpp och åt två rostade mackor.
pang i mitt huvud nu ska jag byta om till träning!
försöker fixa lite hemma. är helt redo att börja julpynta men inser själv att det är lite tidigt.
har dock smygit på en bordslöpare med röda äpplen på.
efter träningen blir det påfyllning med protein och kanske någon frukt.
sextonde november - ger mig en bra dag
gårdagen.. felstavat inlägg, skylla på vita tabletter eller stavningsfunktion i telefonen.
i dag... seg med mycket snoozeande, hittade inget kaffe!! stack i alla fall iväg och tränade lite kondition samt lite funktionell styrka.
kände mig jättesvag. skylla på vita tabletter, uppkräkt sushi dagen innan eller bara klen.
sen efter en dusch och lite riskakor gav jag mig en yogatimma.
kom in i chakrasana, hjulet. har inte gjort den positionen men jag vågade trycka ifrån med händer och fötter och det kändes väldigt bra. styrkan att trycka ifrån och komma upp.
det ska jag leva lite på nu.
älskling slutar snart och jag har sagt att älskling får helt och hållet bestämma vad eftermiddagen bär hän.
femtonde november - för det är det väl fortfarande?
femtonde november - tiden rusar
ja, idag är jag hemma från jobbet.
jag orkar inte idag.
känner mig oerhört misslyckad men har egentligen ingen ork att känna det heller.
det ska ringa en sjuksköterska idag så ska jag se om jag kan få förnyat vid-behovsmedecin. antagligen inte, för dom brukar inte skriva ut det.
men vad jag förstår så har jag ingen psykläkare då denne slutade i oktober.
fokusera på att andas.
sjätte november - vatten och yoga
dricker min flaska vatten med citron innan jag gör något annat.
gårdagen hade jag nästan en bra matdag, men det brast lite på sina ställen, så idag är jag mer taggad att skärpa till det!
gårdagens yoga var superskön och behövlig. behöver en ny matta för min är utsliten.. funderar på en manduka, någon som har en sådan?
femte november - yoga in i min kropp
har varit förkyld nu i en vecka.
var länge sedan jag var förkyld så nu när jag väl blev det, var jag det med besked.
har inte kunnat träna på flera dagar! har dock både i söndags och igår yogat hemma. kände mig mycket starkare igår än dagen innan så nu är jag allt på bättringsvägen.
har även gått promenader så jag inte ska tappa allt.
nu håller jag på att hälla i mig en flaska vatten med citron.
ingen aning om det egentligen är bra, men det känns rensande och nyttigt.
idag blir det mer promenad och mer yoga.
välkomnar tillbaka kroppen sakta men säkert.
fjärde november - ett helt år
häromdagen var det ett år sedan vår lilla puppc flyttade in til oss!!
älskade lilla puppc!!
just nu mår puppcs mage inte bra. den är trasig och jag försöker laga med kokt kycklig och ris, majsvälling, filmjölk och canikur.
sakta men säkert tror jag allt att den stabiliseras.
försöker att inte gå långa promenader men det är svårt.
inte vår lilla puppc.
fjärde november - tänkte sluta skriva
vad är det som händer då?
exponeringen som jag skrev om i senaste inlägget:
kom aldrig igång. jag har ingen tillit till min psykolog.
men det har resulterat i att jag tänker ännu mer på vad jag äter, har verkligen bestämt mig för att gå ned i vikt och se skillnad på min kropp.
dbtn skulle jag säga går bra och är inspirerande, om det inte hade varit för förra veckans träff då dom visade en bild av Isabelle Caro på storbild, vilket resulterade i att en deltagare bröt ihop och gick ut, det blev en oerhört obehaglig stämmning och jag bestämde mig för att inte äta något resten av dagen. (vilket jag gjorde ändå fast mycket lite)
idag är jag förkyld och är hemma från jobbet. men jag måste ändå fara till min invidualterapeut, annars blir denna extremt trött på mig. vi har, i ett möte som kändes som ett utvecklingssamtal där jag var den lilla besvärliga åttaåringen förra veckan kommit fram till att inte jobba med min såkallade ätstörning. så idag ska vi komma fram till vad vi ska tala om istället.
känns väldigt hopplöst, det är svårt då jag inte har tilliten att säga vad som rör sig i mitt huvud..
