tjugoåttonde maj - stor brist på pratyahara
sitter fortfarande i morgonrock.
kom inte iväg till morgonträningen utan gick upp och la mig på soffan.
kroppen är tung och lite öm. huvudet är tyngre och ledset.
första yogaklassen igår.
det var en person som jag inte vill skulle komma.
så vem kommer in genom dörren om inte denne person.
drog ur mig all energi och gav bitchblickar till höger och vänster.
ville inte att denne person skulle påverka mig så mycket men jag lyckades inte bortse utan blev hämmad och ångestfylld.
idag vill jag helst bara vara kvar hemma med puppc. men borde träna på lunchen, mindre än två timmar kvar. ska jobba i eftermiddag.
tjugosjätte maj - konstanta flödet in i huvudet
full fart så jag hinner inte med.
det enda jag har i fokus just nu är yogan.
musik och flöde ihop, nu får det vara innött och klart att levereras.
magen är svullen och ledsen efter kräkningar och onyttigheter.
skäms på mig och skärpning...
hit kanske jag kommer någon dag?
tjugoförsta - omstart som jag vill tro på
lilla puppc ligger nu i mitt knä.
jag försöker hitta lite lugn.
har en stor utmaning nästa måndag och ska hitta inspiration till ett yogaflöde. ska även hitta tilltro till mig själv och ha ett öppet hjärta.
deltog på ett rent yogapass igår och det kändes att det var alldeles för längesedan jag gjorde det.
jag vill ge mig mer utmaning för mer resultat!
nu börjar jag om och det ska bli allvar.
har beställt från fitnessguru och vill ta mig själv på allvar!
tjugoförsta maj - mamis lilla puppc
skulle nu ha farit till psykologen.
men när jag väckte lilla puppc såg jag att det inte stod rätt till och ringde och avbokade ifall jag skulle behövt fara till veterinären.
nu behövde vi inte göra det då det raskt såg bättre ut så fort veterinärstationen svarade i telefonen.
väldigt skönt att det är bättre men knasigt att jag inte kan fara till psykologen, känns lite väl att ringa tillbaka och helt ärligt tycker jag att det är skönt att slippa idag. men jag tror min kära psykolog anser att jag prioriterade fel.
någon annans lilla puppc
artonde maj - jobbar bara lite idag istället
fredagens mysiga känsla slog över till ångest och hopplöshet efter ett samtal med chefen.
känner mig som ett problem som måste lösas och placeras.
när jag började jobba där kände jag att jag klättrade uppåt och fick mer ansvar men sen vart jag sjukskriven och är nu ett jobbigt problem som man inte kan bli av med.
skulle varit ställföreträdande denna sommaren oxå men nu blir det inte så. chefen ångrade sig eller nått.
så efter jobbet var jag bara som ett litet knytte med klump i halsen och stilla tårar som singlade ned längs kinderna.
men efter ett tag fick älskling iväg mig och puppc på en cykeltur till vattnet.
lilla puppc gick i vattnet en bra bit helt själv! tyckte det var hysteriskt roligt och vart helt galen och hoppade runt i sanden.
puppc såg ut som en liten skabbig sandsork!
puppc såg ut som en liten skabbig sandsork!
efter det vart det gymmet på ett pump-pass, slängde på 25 kg på benlåten och försökte köra på hela passet. efteråt körde jag bara lite bröst och mjukade upp ryggen.
sjuttonde maj - fredagsträning
äntligen fredag! även om jag jobbar imorgon och har workshop på söndag så är det lite skönt att det är fredag.
klockan 6 ringde larmet, kaffekopp och träningskläder på, iväg till gymmet för lite morgonspinning!
straxt iväg till jobbet.
i eftermiddag är planen att värma upp med bodypump och sedan köra bröst och armar.
är hopplöst svullen av mens.. väldigt jobbig känsla..
tolfte maj - träning träning träning
har nu styrt upp min träning en aning!
fått ett tre dagarschema av min pt som ska repeteras. igår hade jag chins på schemat och det var helt underbart! längesedan jag körde egen gymträning och det är ju det jag behöver!
kände mig starkare än någonsin efteråt och fick verkligem kontakt med mina muskler!
allt handlar om kontakt!! det är något jag tjatar om men det är så sant!
det handlar inte om hur mycket du trycker på stången, har du ingen kontakt spelar det ingen roll, då kan det göra mer nytta med egen kroppsvikt bara du får kontakt.
så nu löser träningsvärken av varandra och det är skönt.
sen ska nog både älskling och jag fara till ett gym vi inte brukar vara på. det är något jag tycker är väldigt roligt, roligt söndagsnöje!
så har jag, även detta på min pts inrådan börjat med omega-3 och kalciumtillskott. oljan var jag förbannat skeptisk mot men efter en liten föreläsning att det är mycket viktigt med den träning jag gör så vart jag skrämd till att traska iväg till apoteket och införskaffa tillskott.
åttonde maj - kroppsförändring
vaknar med halsont idag.. känns hopplöst med halsont och nu vet jag inte hur jag ska göra med min planerade träning idag.
känner mig tung i hela kroppen och skallen. hade jag kunnat pausa världen hade jag bara lagt mig i sängen med puppc och sovit.
men det går ju inte, idag ska puppc till bäbisvakt för jag ska på dbt.
gårdagens psykologtid gick helt okej, inga bannor och det kändes som att vi kom fram till saker med min ätstörning. så förvirrande med denna psykolog..
igår efter mitt sista träningspass på kvällen ser jag att min kropp verkligen ändrats, fått en jämnare balans i kroppen, har nu lite "hål" att fylla, jobba på bröstmusklerna. men det är galet stört att få bredare lats, jag vill ju inte bli bredare.. men just nu får jag tänka balans och funktion.
har kikat runt lite på fitnessguru.se och hittat lite produkter jag skulle vilja testa.
någon som testat något av följande? eller kanske någon annan produkt från detta ställe?
sjunde maj - magont
morgonträningen avklarad!
det gick okej men jag fegade lite med vikterna måste jag medge.
till frukost vart det en protteshake och en kopp kaffe, innan träning bcaa-xx och nu har jag fyllt på med prottepulver med kvarg, müsli och cashews.
nu blir det en kopp kaffe till!
ska nu iväg till psykologen, har nästan ont i magen för att jag är rädd för vad som ska sägas idag. att jag är en dålig, lat människa för att jag inte har fyllt i dagbokskort? felprioriterar för att jag inte var där förra veckan? borde byta jobb och jobba 100%?
appropå det så ska jag till psykläkaren imorgon och se vad vi ska göra med min sjukskrivning..
sjätte maj - vilar upp mig
mina höftböjare (iliopsoas) skrek till ordentligt i morse när jag skulle stiga ur sängen.
jag trodde ryggen skulle vara den som sa ifrån mest, men icke.
men träningen idag gick okej och jag plockade inte bort någon vikt men utmanade mig heller inte.
nu är jag helt slut och borde vara ute i solen men satt mig i soffan framför tv och lär sitta kvar här om jag inte förflyttar mig in till sängen.
i morgon blir det tidig tidig träning och sedan psykologen. jag ser inte framemot det alls. har inte fyllt i dagbokskort..
och inte funderat på någon målsättning som jag skulle tänkt på som jag glömt var det va..
och inte funderat på någon målsättning som jag skulle tänkt på som jag glömt var det va..
nu tror jag inte det blir någon mer träning idag, är rädd att höftböjarna blir/är inflammerade.
femte maj - godkänd tomhet?
då var tre dagars utbildning till enda och separationsångesten är igång.
jag klarade den men ändå känner jag mig inte glad.
men nu ska jag bara försöka ta hand om mig och min kropp så jag inte fallerar totalt.
balanserar mellan äta eller inte äta. har varit fysisk i tre dagar och borde kanske eventuellt fylla på med energi för att vara redo för en ny träningsrik vecka, för att bli starkare och uthålligare men så finns oxå den andra sidan att knappt äta för att bli smal. det finns väl ett mitt-i-mellan men det har jag inte lärt mig..
tredje maj - då var det maj
då har jag laddat upp med lite energi!
i tisdags skolkade jag från psykologen, orkade inte med den påfrestningen, älskling vart sur.
i onsdags var det mycket kärlek men oxå lite rädsla att inte vara tillräcklig.
men i huvudsak fick jag vara ledig och bara vara!
igår jobbades hela dagen, det gick bra men jag vart väldigt trött.
idag skiner solen på klarblå himel och jag är nervös och förväntandsfull inför en utbildning jag ska på idag och i helgen!
